Psychologiewinkel.nl

Hallo, ( Log-in ) Nog geen lid? Aanmelden
Finse lichttherapie via de oren! #zelfmanagement #depressie#psychologie PDF
( 8 Stemmen )
Geschreven door Co van Baar   

Finse lichttherapie via de oren!

De Bright Light Headset van het Finse bedrijf Valkee is een bijzondere innovatie in de behandeling van jetlag, winterdepressie en slaapklachten. Het is een klein stijlvol, het is dus overal te gebruiken. Uit de oordopjes komt intens licht (LED). Slechts 8 tot 12 minuten (max.) gebruik per dag is voldoende om een jetlag effectief te bestrijden.
Wetenschappelijk onderzoek bevestigt dat Valkee’s lichttherapie via het oorkanaal zeer doeltreffend de hersenen bereikt waardoor jetlagklachten aanzienlijk afnemen. De Bright Light Headset is nu ook in Nederland en België verkrijgbaar en kost 185 euro.

alt

Jetlag:
Lange vliegreizen verstoren onze biologische klok. Het gevolg is een jetlag; vermoeidheid overdag en slaapproblemen ’s nachts. Het kan dagen duren voordat iemand met een jetlag weer optimaal functioneert. Naarmate meer tijdzones worden doorkruist nemen de klachten toe. Jetlagklachten komen door een verstoring van de aanmaak van het hormoon melatonine. Verleg je het dag-nachtritme, dan verleg je het melatonineritme. Met de Bright Light Headset van Valkee wordt de biologische klok weer sneller ‘gelijkgezet’. Vlieg je naar het Oosten dan gebruik je de Valkee in de ochtend en vlieg je naar het Westen dan doe je lichttherapie in de avond. Onderzoek door de NASA heeft aangetoond dat het lichaam zich in twee dagen kan herstellen van een jetlag wanneer lichttherapie wordt gebruikt. De Valkee is klein en daardoor gemakkelijk mee te nemen daar de Valkee ook op de plaats van bestemming gebruikt dient te worden.

Andere klachten:
Gebrek aan licht kan een winterdepressie veroorzaken. Vermoeidheid, somberheid en een sterke behoefte aan koolhydraatrijk eten met gewichtstoename tot gevolg zijn hiervan bekende verschijnselen. Symptomen die weer verdwijnen met lichttherapie. Verder heeft Valkee’s lichttherapie via de oren bij werknemers in ploegendiensten in Finland goede resultaten laten zien.

Innovatieprijs:
De Finnen kennen de lichttherapie die via het oor wordt toegediend van Valkee al. De Bright Light Headset werd in 2010 geïntroduceerd en won direct de innovatieprijs 2010, die werd uitgereikt door de Finse president. De lichttherapie van Valkee is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek dat de Universiteit van Oulu in Finland sinds 2007 doet. Meer dan 350 klinische studies hebben aangetoond dat onze hersenen fotosensitief zijn en sterker reageren op licht dat rechtstreeks via de oren (de kortste weg) het brein bereikt. Effectief bij jetlag maar tevens herstellen 9 van de 10 mensen van hun winterdepressies binnen vier weken; een revolutionair resultaat. Uiteraard tonen de studies ook aan dat intens licht dat via de oren de hersenen bereikt volkomen veilig is.

Effectief en stijlvol:
De Bright Light Headset van Valkee is een stijlvol apparaat. Klein, discreet en eenvoudig in gebruik. 8 tot 12 minuten per dag gebruiken is voldoende. Oordopjes indoen, apparaat aanzetten, en je kunt het overal gebruiken. Je hoeft er niet speciaal voor te gaan zitten. Shoppen, rustend op bed of werken achter je computer, het kan allemaal terwijl je lichttherapie doet. De Valkee Bright Light Headset heeft een CE-markering.
Opladen kan simpel met een usb-kabel via PC of Mac.

Bekijk en video van Reuters:

alt


Verkooppunten:
De Valkee Bright Light Headset is te koop bij www.psychologiewinkel.nl en bij thuiszorgwinkels zoals Vegro, Vitaal en EmCart Groep.

Bronnen:

http://valkee.nl/

http://www.dutchbuttonworks.com/tag/valkee/

http://www.zaakenreizen.nl/2011/08/de-oplossing-voor-jetlag-de-bright-light-headset-van-valkee/

 
Computergame leert artsen door feedback op hartslag en transpiratie stress te managen#stress PDF
( 1 Stem )
Geschreven door Co van Baar   

Computergame leert artsen door biofeedback op hartslag en transpiratie (huidweerstand) de stress bij spannende taken te managen!
alt

J.l. zaterdag verscheen een interessant artikel in de Volkskrant over het trainen van artsen door middel van computerspelen. In het computerspel Air Medic Sky 1 moet de arts leren onder moeilijke omstandigheden zijn zenuwen in bedwang te houden, anders overlijdt de patient. Het spel is ontworpen door een team van UMCUtrecht en heeft inmiddels een innovatieprijs voor educatieve games gewonnen in Washington: beste "serious game" van het jaar.
Sky Medic 1 werd bedacht door anesthesioloog prof. dr. Cor Kalkman van het UMC Utrecht. Hij ontwikkelde het spel samen met psycholoog Pam Kato en Ian Leistikov van het Centrum voor Patiëntveiligheid van het UMC Utrecht. Het Amerikaanse Visionshift Studios verzorgde het ontwerp. De ontwikkeling heeft drie jaar gekost.
alt

De game maakt gebruik van sensoren die de hartslag en de zweetproductie (huidweerstand) van de speler meten. Een hoog stressniveau leidt er toe dat de virtuele handen van een arts in de game trillen, en hij dus niet goed in staat is om zijn patiënten bijvoorbeeld een injectie toe te dienen of te opereren.
alt

'Het spel maakt jonge artsen weerbaar voor de eerste nachtdienst waarin ze er alleen voor staan. Ze moeten onder druk beslissingen nemen, maar ze moeten ook hun supervisor durven bellen als ze er niet uitkomen. Bovendien maakt 'Air Medic Sky 1' artsen duidelijk dat hun prestaties kunnen verslechteren onder invloed van stress', aldus Kalkman.

Uit onderzoek in 2009 is gebleken dat 94 procent van de artsen tijdens hun eerste maanden in een ziekenhuis zeker één fout heeft gemaakt die negatieve gevolgen had voor de patiënt

http://www.youtube.com/watch?v=WpiDq2bM0wA&feature=player_embedded

Enkele weken eerder vonden we al een artikel over het gebruik van een videogame door de patient tijdens het verplegen van zijn ernstige brandwonden. Dit pijnlijk gebeuren werd meer draaglijk gemaakt door een videogame "Snowball" waarbij de patient met zijn vrije hand een joystick bedient ompunten te scoren met "sneeuwballen". De afleiding door het spel en de suggestieve koude van het sneeuwlandschap in het spel hielpen de patient de pijn te verdragen. Sterker nog: hersenscans toonden aan dat er minder hersenactiviteit was die op pijn duidt, dan zonder het spel.

Later volgde een artikel over een spel dat bij jongeren met kanker de "compliance" vergroot, in dit geval compliance van de inname van medicatie. Veel jongeren weten wel dat de medicatie inname belangrijk is en volgehouden moet worden. Toch nemen vele jongeren in de loop van de tijd minder medicatie in dan nodig. Het computerspel waarin kankercellen moeten worden bestreden, helpt jongeren aan een goede "mindset" waardoor zij het innemen van medicatie als een heldhaftige bestrijding van hun kanker gaan zien. Daarmee nam niet alleen de medicatietrouw aanzienlijk toe, ook het herstel werd bespoedigd. Ook bij de ontwikkeling van deze game is Pam Kato betrokken (zie ook: "Re-Mission:The Game"; "Hope-Lab" bij chronische ziekten)


 
Wake-up call voor je stress niveau! PDF
( 6 Stemmen )
Geschreven door Co van Baar   

Wake-up call voor je stress niveau!

alt

De StressChecker is een alleszins betaalbare hartmonitor met software. Daarmee kan je je hartritme variabiliteit meten. Hartritme variabiliteit (HRV) geeft een betrouwbare indicatie voor je stressniveau op dat moment.
Dat schijnt zo te zitten: als je inademt moet het hart iets meer pompen zodat je borstkast kan uitzetten en je longen zich verwijden. Bij uitademing is er minder energie nodig, de spieren van de longen en borstkas kunnen loslaten. Dat verschil toont zich in een lichte stijging van de hartslagfrequentie bij inademen en lichte daling van die frequentie bij uitademen. Als dat verschil ruim is, is dat een indicatie dat je autonome zenuwstelsel ook een andere inspanning makkelijk aankan. Als dat verschil kleiner is, is dat een indicatie dat je een ook een andere inspanning minder goed aankan.

De StressChecker meet dat verschil en geeft op een overzichtelijke manier aan hoe het met je stressweerstand gesteld is.  De software helpt je door alle metingen te onthouden. Zo kan je  zelf uitzoeken wanneer en waarvan je gestresst raakt, bijvoorbeeld na vergaderingen of op de zondagavondverwachting van maandag-weer-werken of na of voorafgaand aan andere gebeurtenissen. Het programma geeft wel suggesties, maar schrijft je niets voor! Immers, stressgevoeligheid is persoonlijk en meer nog, wat je eraan kan doen is persoonlijk. Je gaat dus zelf uitzoeken wat bij je werkt. Nadat je het gekozen gezonde gedrag ook uitgevoerd hebt, kan je opnieuw meten en aldus zien of je stressweerstand zich vergroot.

Ik ben zelf opgetogen over dit apparaat en hoop nog eens van de fabrikant een review te mogen schrijven over het gebruik in de praktijk. Dat ik het positief beoordeel komt niet alleen omdat de kosten relatief laag zijn. Ook is het sympathiek dat de StressChecker niet meer pretendeert dan een wake-up call te zijn.  Dat is wel het geval bij de Emwave van Heartmath. Die apparatuur meet de hartcoherentie en Heartmath pretendeert dat de coherentie gezond is. Nu is dat aannemelijk, maar wetenschappelijk niet aangetoond.  Tevens doet Heartmath ogenschijnlijk daarbij de suggestie dat het mogelijk zou zijn altijd maar coherent te zijn. Maar dit laatste is fysiek onmogelijk.

Dus: grote verschillen tussen snellere en tragere hartslag  zoals gemeten in de Hartslagvariabiliteit (HRV) is gezond. Dat die verschillen ook nog eens regelmatig moeten zijn, is niet wetenschappelijk aangetoond.
Zoek je eigen weg!

 

 

 

 

 

 


Pagina 1 van 6

Psychologiewinkel.nl